不安感やイライラを和らげるために、サプリメントでセロトニンを補給している人は少なくありません。脳にあるべきセロトニンが十分でないと、落ち込みや、イライラからの回復に、時間がかかってしまうことがあります。セロトニンは、体内で生成されている成分であり、約80割が消化管の活動に、8％が血液中に存在して血管の収縮を促します。あとの２％は、脳にあります。脳のセロトニンは、ノルアドレナリンや、ドーパミンのように、脳の機能に関わっています。怖い気持ちや、不安な気持ちは、脳のノルアドレナリンの作用です。同じように、精神的な安定はセロトニンの分泌によるものです。ノルアドレナリンや、セロトニンの分泌で、感情は適切に制御されれば、目の前のストレスにしっかり対応できます。ドーパミンの分泌は、依存症の原因になることがありますが、セロトニンはドーパミンの分泌を抑制する物質でもあるので、精神的な安定がはかれます。サプリメントでセロトニンを摂取する人の多くが、眠りに関する問題を抱えています。昼間の活動で十分にセロトニンが分泌されていれば、夜は睡眠を深くするメラトニンの分泌が多くなり、眠りやすくなります。セロトニンサプリメントには、トリプトファンという必須アミノ酸がよく配合されますが、これは、セロトニンを生成する時に必要な成分であるためです。人体でトリプトファンはつくれないため、食事から得たり、サプリメントで摂取しなければ確保ができません。セロトニンのサプリメントは、不眠の症状に悩まされているという人や、精神的な不安やイライラが改善されないという人に適しています。雨漏り修理